2023-04-24 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 体質チェック３「不足・余剰」 東洋医学では「虚・実」と言います。 虚は気虚などの虚と同じ、不足している、うつろであるということ。 実は余剰、余計に溜まっているということです。 一見すると健康体に見える「実証」は、不調の発見 […]
2023-04-24 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 「虚」の方におすすめの食材 「虚」は体に必要なものが不足し、活気も出てきにくい状態です。 さらに栄養が不足しがちで冷え性になりやすいため、栄養のあるものを食べて体を温めます。 以下の食材を意識的に取り入れ、軽い運動でエネ […]
2023-04-24 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 「実」の方におすすめの食材 実は余計なもので体内がぎゅうぎゅうになっている状態のこと。 実の方は滞りやすく熱っぽくなりやすいため、排泄を促すようにします。 以下の食材は余計な熱をとり便を出しやすくする食材です。 パイナッ […]
2024-07-24 / 最終更新日時 : 2024-10-01 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 Constitution Check 2: “気（Vitality）, Blood, and Water” These elements—気（Vitality）, Blood, and Water—are key concepts for assessing one’s health and cons […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2024-10-01 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 体質チェック２ 「気・血・水」 薬膳の重要なキーワード、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」 キーワードは３つですが、これも「充分か、不足しているか」により症状が変わります。 ６つの状態に分かれていく上、日々変化しやすい体質 […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 気虚のあなたにおすすめの食材一覧 ３つのキーワードでいちばん最初の言葉が「気」であるように、目には見えなくても一番大切な「気」 やる気は人生の目的に関わり、やる気さえあれば多少の血虚でも水毒でも動くことは出来ます。 体に問題は […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 気滞のあなたにおすすめの食材一覧 気がめぐらず、イライラしてどうしてもリラックス出来ない……そんなあなたを癒すのは？ 気は目には見えませんが、感じることはしています。 ああなんだかイライラしているなあ。 ストレスが溜まっているんだなあ。 そ […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 血虚のあなたにおすすめの食材一覧 栄養を運ぶ血が不足していると、体のあちこちが悲鳴をあげ始めます。 血は目に見える体液で、人間は太古の昔から「出血」に「死」を連想するほど重要視していました。 今でも献血を促す活動は多いですし、 […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 血瘀のあなたにおすすめの食材一覧 聞きなれない言葉ですが、血瘀とは血行障害です。 血が滞ると栄養は必要なところへ行き届かず、血管には負担がかかります。 基本的に温めることで流れを促せますから、運動なども効果的。 更にはツボ押し […]
2023-04-20 / 最終更新日時 : 2025-03-24 深月カメリア 和漢薬膳・美肌学 津液虚のあなたにおすすめの食材一覧 水分不足は体を内側から痛めてしまいます。 体の水分を津液と呼び、これが不足するとどうなるか。 カラ咳が続き、肌はかさつき、病原菌の侵入を許してしまいます。 たばこ、飲酒、味の濃いものの食べ過ぎなど、生活習慣 […]
