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体質チェック3「不足・余剰」

東洋医学では「虚・実」と言います。

 

虚は気虚などの虚と同じ、不足している、うつろであるということ。
実は余剰、余計に溜まっているということです。

一見すると健康体に見える「実証」は、不調の発見が遅くなりがち。
虚症はすぐに弱ってしまい、反対に不調に気づきやすいという側面もあります。

体に良いものでも、溜まると良いことはありません。
もちろん不足していてもいけません。
まずはチェックし、バランスを整えるヒントを見つけましょう。

 

1・眼光は?

A・鋭い  B・力がない

 

2・声は?

A・強い  B・弱い

 

3・脈は?

A・強い  B・弱い

 

4・肌の艶は?

A・良い  B・悪い

 

5・寝汗は?

A・かかない  B・かく

 

6・便臭は?

A・強い  B・少ない

 

7・胃腸は?

A・丈夫  B・弱い

 

8・便秘する?

A・頻繁  B・あまりしない

 

9・風邪は?

A・ひきにくい  B・ひきやすい

 

10・不調に

A・鈍感  B・敏感

 

以上です。

Aが多い方は「溜まりやすい」方です。
不調に鈍感で、自分自身でも丈夫だと思いがちですが、便秘がち、目の充血、などがあるなら、排泄を促し気血水の巡りを良くするようにしてみましょう。

おすすめの食材はこちら→「実」の方におすすめの食材

 

Bが多い方は「不足しやすい」方です。
不調に敏感で、顔色も悪く、未病になりやすいです。まずはしっかり食べて元気を養うようにしましょう。

おすすめの食材はこちら→「虚」の方におすすめの食材

 

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