当サイト「椿の庭」は、広告収入、「OFUSE」からの投げ銭を収入源として運営されています。

おやつ お茶 生活 食べ物

「虚」の方におすすめの食材

「虚」は体に必要なものが不足し、活気も出てきにくい状態です。

 

さらに栄養が不足しがちで冷え性になりやすいため、栄養のあるものを食べて体を温めます。

以下の食材を意識的に取り入れ、軽い運動でエネルギーを全身に巡らせましょう。

はちみつ
ローヤルゼリー
蜂花粉
インゲン豆
白いんげん
長豆
干しシイタケ

きゃべつ
ブロッコリー
カリフラワー
じゃがいも
かぼちゃ
さつま芋
オーツ麦
米類
魚類
肉類

高麗人参
山芋
甘草

エビ
ナマコ
ニンニク

必要なものは、補うことが大切。

 

無理なダイエットや、疲れているのに体に鞭をうったりしていませんか?

必要な栄養をしっかり摂り、体に充分なエネルギーをチャージしましょう。

また、糖分はある程度は必要です。脳は糖分を唯一の栄養素としています。

たとえば「人工甘味料」はカロリーゼロで体に良さそうですが、脳は甘いものをさらに欲しがってしまい悪循環に陥ります。

糖分は摂りすぎるともちろん良くありませんが、お野菜や果物であれば比較的安全な糖分を摂ることが出来ます。

おやつで甘いものが欲しい時は、芋類のほか桃や、人工甘味料ではなく「はちみつ入り」も選択肢に入れてみましょう。

 

当サイトがあなたの役にたった時は、コーヒーでもおごって下さいw

クリックしていきなり課金というわけではないので、そこはご安心くださいませ。

深月にコーヒーをおごる 無料コメントもお待ちしております!お気軽にどうぞ。

運営者:深月 カメリア

-おやつ, お茶, 生活, 食べ物
-, , , , ,

© 2024 椿の庭 Powered by AFFINGER5