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血瘀のあなたにおすすめの食材一覧

聞きなれない言葉ですが、血瘀とは血行障害です。

 

血が滞ると栄養は必要なところへ行き届かず、血管には負担がかかります。

基本的に温めることで流れを促せますから、運動なども効果的。

更にはツボ押しなどもマッサージ、お風呂などもあって改善策も多いのが血瘀です。

筋肉の緊張も血瘀状態を引き起こすので、リラックスする術を持つことも大切ですよ。

 

・血瘀の方におすすめの食材

青梗菜
ビート
くわい

ウコン
ターメリック
シナモン
きのこ類
青じそ
ゆず
玄米
玉ねぎ
にんにく
紅花
ブロッコリー
きゃべつ
ねぎ
ニラ
ニンニク

・血瘀の方が控えたい食材

脂肪分の多いもの
バター
ケーキなど洋菓子
塩気の強いもの
冷たいもの

血の流れがスムーズだと体は軽く、指先までしっかり動くので仕事も効率もあがります。

お風呂で体の外からじっくりもみほぐし、食事で内側から流していきましょう。

 

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