聞きなれない言葉ですが、血瘀とは血行障害です。
血が滞ると栄養は必要なところへ行き届かず、血管には負担がかかります。
基本的に温めることで流れを促せますから、運動なども効果的。
更にはツボ押しなどもマッサージ、お風呂などもあって改善策も多いのが血瘀です。
筋肉の緊張も血瘀状態を引き起こすので、リラックスする術を持つことも大切ですよ。
・血瘀の方におすすめの食材
青梗菜
ビート
くわい
酢
ウコン
ターメリック
シナモン
きのこ類
青じそ
ゆず
玄米
玉ねぎ
にんにく
紅花
ブロッコリー
きゃべつ
ねぎ
ニラ
ニンニク
・血瘀の方が控えたい食材
脂肪分の多いもの
バター
ケーキなど洋菓子
塩気の強いもの
冷たいもの
血の流れがスムーズだと体は軽く、指先までしっかり動くので仕事も効率もあがります。
お風呂で体の外からじっくりもみほぐし、食事で内側から流していきましょう。
