血瘀のあなたにおすすめの食材一覧

 

聞きなれない言葉ですが、血瘀とは血行障害です。

 

血が滞ると栄養は必要なところへ行き届かず、血管には負担がかかります。

基本的に温めることで流れを促せますから、運動なども効果的。

更にはツボ押しなどもマッサージ、お風呂などもあって改善策も多いのが血瘀です。

筋肉の緊張も血瘀状態を引き起こすので、リラックスする術を持つことも大切ですよ。

 

・血瘀の方におすすめの食材

青梗菜
ビート
くわい
酢
ウコン
ターメリック
シナモン
きのこ類
青じそ
ゆず
玄米
玉ねぎ
にんにく
紅花
ブロッコリー
きゃべつ
ねぎ
ニラ
ニンニク

・血瘀の方が控えたい食材

脂肪分の多いもの
バター
ケーキなど洋菓子
塩気の強いもの
冷たいもの

 

血の流れがスムーズだと体は軽く、指先までしっかり動くので仕事も効率もあがります。

お風呂で体の外からじっくりもみほぐし、食事で内側から流していきましょう。

また、「水」を適切に飲むことも重要です。