お食事や漢方などで体調が戻って来たら、バランスの良いお食事に戻しましょう。   例えば気滞であるとし、気滞に勧められる食材を食べた結果呼吸も楽になりリラックスが出来るようになってきたら、気を補うお肉類や根菜もし […]

  材料　約２～６人前 ・豆もやし ・焼き豆腐　１丁（焼きでなくても可。絹でも木綿でも、お好みでどうぞ） ・味噌　約２００ｇ ・水８００ml   工程 ・下ごしらえ 豆もやしを軽く洗っておきましょう。 […]

  材料　約２～４人前 ・緑豆もやし　２パック ・キャベツ　４分の１玉 ・豚肉（なるべく脂身の少ないもの）　約３００ｇ ・米油　大さじ１～２ ・甜麺醤　大さじ１.５ ・醤油　大さじ１～１.5 ・日本酒　大さじ1 […]

  材料　約２人前 ・ジャガイモ　中サイズなら２個、小サイズなら３，４個 ・キュウリ　１本 ・コーン　約１００ｇ（今回は缶のもの使用。ヤングコーンでもOK） ・塩　小さじ３分の１ （キュウリ用に小さじ１） ・胡 […]

  レシピ集です。簡単に作れるものがほとんどなので、取り入れやすいものをぜひ召し上がって下さい。   生理痛・PMSに悩める女性へ 生理痛の軽減に。とろふわ卵とニラの味噌汁 生理の時にお勧め！女性の味 […]

  材料　約２人前 ・春キャベツ　２分の１ ・ホタルイカ　１パック（大体１００ｇ） ・甜麺醤　大さじ２分の１ ・醤油　小さじ１ ・お酒　大さじ１ ・ゴマ油（出来れば太白）大さじ１ ゴマ油は太白が調理油としてはお […]

  材料　約２人前 ・ミニトマト　１５０ｇほど ・アスパラガス　２本 ・チーズ　５０ｇ ・塩　少々 ・黒コショウ　少々 ・オリーブオイル　大さじ１ ※量は目安です。お好みで増やしてもOK！ トマトもサイズも色も […]

糖質はなんだか悪いもののように言われていますが、それは「摂り過ぎているからダメ」なのであって、本来は脳の栄養素ですし、体、筋肉の働きも糖分が必須です。   確かに糖分が多いのは考え物。 お鍋をした後の雑炊（おじ […]

  人体は休まず働いているようですが、体はやはり冬眠状態になります。 エネルギー代謝が落ち、免疫力も低下。 冬の寒さに負けないように、体を温める力があり、血を作り、エネルギー源になるものをしっかり蓄え、春の芽吹 […]

  秋は冬の準備を始める季節です。 乾燥した冷たい風が吹くこともあり、冷気と乾燥が苦手な肺をケアすることが重要視されます。 このころから体は下へ、中へ、と巣籠の準備を始めます。 毛穴も閉じていき、無駄に気力を消 […]