肺がお疲れかも？　たまにはゆっくり呼吸をしてみて   エネルギーが滞り、深呼吸がしづらい状態になっていませんか？ まずは気を休め、胃腸機能を整えることから始めましょう。 おすすめなのは「白色食材」 […]

  肝臓が疲れているかも……血をきれいにする後押しをしてあげましょう。   血液の流れが悪く、栄養が行き届きにくい状態になっているかもしれません。 脂肪が増えやすい体になりやすくなるので、気づいた今か […]

  腎臓をケアし、いつまでも色っぽくきれいなあなたでいましょう。   基礎代謝が落ちているかもしれません。 まずいらないものを出しやすくし、体を適度に温めていきましょう。 おすすめなのは「黒色食材」 […]

The Five Elements are connected to the five organs and six bowels, which in turn relate to the five senses and […]

五行は五臓六腑に通じ、五臓は五官に通じ、感情につながります。   それぞれの→については和漢薬膳で説明しておりますが、簡単に書いておきましょう。 星形を作っている→は向かう先を抑制します。 円を描く→は向かう先 […]

  五行別食材は色で見分けよう！   ・Aが多かった方は緑色の食材を。 緑黄色野菜を中心に、レバーやあさり、しじみ、ひじきなどの海産物、また柑橘系など酸味のあるものがおすすめ。 肝臓が弱ると顔色が青黒 […]

  Determining which organs are fatigued based on taste preferences and the direction of one’s emoti […]

  味覚の好みや感情の向く方向でどの臓器が疲れているかを診る、ということです。   五官と五臓の関係について。 肝臓は目　味覚は酸味 心臓は舌　味覚は苦味 脾臓は口　味覚は甘味 肺は鼻　味覚は辛味 腎 […]

  東洋医学では「虚・実」と言います。   虚は気虚などの虚と同じ、不足している、うつろであるということ。 実は余剰、余計に溜まっているということです。 一見すると健康体に見える「実証」は、不調の発見 […]

  「虚」は体に必要なものが不足し、活気も出てきにくい状態です。   さらに栄養が不足しがちで冷え性になりやすいため、栄養のあるものを食べて体を温めます。 以下の食材を意識的に取り入れ、軽い運動でエネ […]