腎臓をケアし、いつまでも色っぽくきれいなあなたでいましょう。
基礎代謝が落ちているかもしれません。
まずいらないものを出しやすくし、体を適度に温めていきましょう。
おすすめなのは「黒色食材」
うなぎ
鯉
海老
海藻類
黒豆
黒ゴマ
松の実
キノコ類
くるみ
なす
紫玉ねぎ
紫キャベツ
黒きくらげ
こんにゃく（白ではなく普通の、黒い点々がある方）
黒米
プーアル茶
紅茶
ハブ茶
腎臓機能が落ちると生殖能力も衰えます。
女性は月経や閉経があるので、腎機能は注意深く見ておきたいところ。
特に「黒きくらげ」は子宮ケアに持ってこいな食材。
黒きくらげは生理中は勧められませんが、それ以外ならぜひ積極的に食べて欲しい食材です。
