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体質チェック5「生活習慣」

飲酒、喫煙、不規則な生活リズムなどなど、人それぞれにライフスタイルは違い、どれが正しく間違っているかは誰にも言えません。
生活習慣の乱れは時として体型に、時として不調として表れ、「生活を見直すこと」と言われはしても、結局どれが自分の体に良いのか分かりませんよね。

生活習慣の別によるおすすめ食材を見分けるため、チェックシートをご用意しました。
A、B、Cの3つのグループで、「YES」が多かったものがあなたの体の状態。

それではやってみましょう。

A
1・喫煙者である

2・生活が不規則

3・お酒をよく飲む

4・イライラしやすい

5・気分の落ち込みが気になる

Aはこちら→Aが多かったあなた

 

B
1・お肌の乱れが気になる

2・頭痛持ち

3・生理痛が重い

4・爪が割れやすい

5・目がかすみやすい

Bはこちら→Bが多かったあなた

 

C
1・汗をかきやすい

2・胃がムカムカしがち

3・足や顔のむくみが気になる

4・睡眠が浅い

5・なんとなく体がだるい

Cはこちら→Cが多かったあなた

 

一番多かったのはABCどれでしたか?
それではあなたの体が必要としている食材を見てみましょう。

Aが多かったあなた

Bが多かったあなた

Cが多かったあなた

 

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