飲酒、喫煙、不規則な生活リズムなどなど、人それぞれにライフスタイルは違い、どれが正しく間違っているかは誰にも言えません。
生活習慣の乱れは時として体型に、時として不調として表れ、「生活を見直すこと」と言われはしても、結局どれが自分の体に良いのか分かりませんよね。
生活習慣の別によるおすすめ食材を見分けるため、チェックシートをご用意しました。
A、B、Cの３つのグループで、「YES」が多かったものがあなたの体の状態。
それではやってみましょう。
A
１・喫煙者である
２・生活が不規則
３・お酒をよく飲む
４・イライラしやすい
５・気分の落ち込みが気になる
Aはこちら→Aが多かったあなた
B
１・お肌の乱れが気になる
２・頭痛持ち
３・生理痛が重い
４・爪が割れやすい
５・目がかすみやすい
Bはこちら→Bが多かったあなた
C
１・汗をかきやすい
２・胃がムカムカしがち
３・足や顔のむくみが気になる
４・睡眠が浅い
５・なんとなく体がだるい
Cはこちら→Cが多かったあなた
一番多かったのはABCどれでしたか？
それではあなたの体が必要としている食材を見てみましょう。
