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熱体質の方におすすめの食材一覧

 

暑がりなあなたにおすすめなのは、適度の体の熱を取ってくれる食材たち。

寝苦しい夜などは、深部体温を落とすことで寝やすくなります。

晩御飯でキュウリの和え物などを食べると寝つきが良くなるかもしれません。

・熱体質におすすめの食材

ゴーヤ
蒓菜
たんぽぽ
金銀花
豆腐
ごぼう
れんこん
セロリ
きゅうり
ほうれん草
なす
大根
たけのこ
ズッキーニ
空心菜

びわ
バナナ
いちご
さとうきび
りんご
キウイフルーツ
マンゴー
西瓜
メロン
なずな
アサリ
シジミ
馬肉
昆布
海苔
小麦
大麦
こんにゃく
もやし
そば

・調味料

醤油

・薬膳食材
緑豆
ヨクイニン(はとむぎ)
薄荷

 

緑茶などの微発酵茶もおすすめです。

色んなものが混ざったデザートよりは、南国フルーツの方がより体に良いと思います。

 

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