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寒体質の方におすすめの食材一覧

 

寒がりなあなたには体を温めるものがおすすめ。

一覧の食材を中心に取り入れてみましょう。

また、冬場、生理前、生理中であればより意識的に食べるようにして下さいね。

・寒体質の方におすすめの食材

玉ねぎ
ねぎ
にんにく
ニラ
ししとう
かぼちゃ
小松菜
かぶ
ジャスミン


エビ
うなぎ
牛肉
羊肉
鶏肉
鹿肉
チーズ
明太子

・調味料
黒砂糖


味噌
ごま油
カレー粉
わさび
胡椒
唐辛子

・薬膳食材
ショウガ
松の実
花椒
五味子
サンザシ

陳皮
紅花
杜仲
クローブ
アニス
マイカイカ(もしくはローズレッド)

 

紅茶やプーアル茶などの発酵茶も体を温めてくれます。

くるみの蜂蜜がけなども腎臓を温めてくれるので、お腹の底から温まりますよ。

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