寒がりなあなたには体を温めるものがおすすめ。
一覧の食材を中心に取り入れてみましょう。
また、冬場、生理前、生理中であればより意識的に食べるようにして下さいね。
・寒体質の方におすすめの食材
玉ねぎ
ねぎ
にんにく
ニラ
ししとう
かぼちゃ
小松菜
かぶ
ジャスミン
鯛
鯵
エビ
うなぎ
牛肉
羊肉
鶏肉
鹿肉
チーズ
明太子
・調味料
黒砂糖
酢
酒
味噌
ごま油
カレー粉
わさび
胡椒
唐辛子
・薬膳食材
ショウガ
松の実
花椒
五味子
サンザシ
棗
陳皮
紅花
杜仲
クローブ
アニス
マイカイカ（もしくはローズレッド）
紅茶やプーアル茶などの発酵茶も体を温めてくれます。
くるみの蜂蜜がけなども腎臓を温めてくれるので、お腹の底から温まりますよ。
