性的感度（性感）をあげるには？
男女で体の仕組みが違っていますが、ポイントとなる部分は一緒です。
まず、勃起とは何なのか。
勃起は、男性のペニスが血液で充血し、硬くなる現象を指します。
通常、性的な興奮や刺激に対する生理的な反応として起こります。
このプロセスは、ペニスにある海綿体と呼ばれる組織に血液が流れ込むことによって引き起こされます。
この状態では、ペニスが硬く、拡張されています。血圧が一時的にあがり、血流を止め、勃起状態を持続させます。
勃起が終わると、海綿体の血液が排出され、陰茎は元の状態に戻ります。
女性には男性のような勃起現象はありません。
男性のペニスが勃起するのは、その機能が男性の生殖器特有のものだからです。
女性の性的な興奮や性的な快感には、陰部の血流増加、それによるクリトリスの膨らみ、乳首が起つことがありますが、これは男性の勃起とは異なるプロセスです。
また、女性は生殖器がお腹の中にあります。
それは温かい方が良いから、という理由。
男性は反対に、ある程度冷えている方が良いから外に出ています。
（冷えすぎてもペニスは収縮してしまう、あくまでも適温が良い）
このような違いがあるのですが、上に書いた通りポイントは一緒です。
大事なのは「血液」
「血の量・質」というものがかなり重要になってきます。
体温が高い方が感じやすいというのはあります。
実際、寒い、冷たい状態で感じたことはありますか？
それよりも寒さの方が勝って、Ｓｅｘどころではありません。
興奮してくるに従い体温は上がっていきますが、そうなる前に脱がされて触られてもあまり気持ちよくはありません。
一方興奮状態で、感度もあがっている時はどうでしょうか。
冬場でもしっとり汗をかくこともあるのではないでしょうか。
そのくらい、体温は感度にも影響を与えています。
体温と血の関係。
体温が高いと血の流れはスムーズになります。
血の中には脂肪も含まれていますからね。
冬場に洗い物をしていると、油汚れは冷水で固まってしまいます。
それと同じで、冷えていると血の巡りは悪くなり、性感のみならず頭痛肩こり腰痛などの不快な痛みにも通じていきます。
女性は男性よりも脂肪が多く、寒さに強い一方で熱を通しにくいともされています。
さらに筋肉の中にも血は流れており、その筋肉量が少ないということも関わっています。
一度体が冷えるとなかなか回復しにくいのです。
以下食材は体を温めてくれます。
男性でも冷えているならお勧めですが、生殖器の位置から言って「そこそこ」気にする程度で大丈夫でしょう。
女性にはそのままお勧めします。
玉ねぎ
ねぎ
にんにく
ニラ
ししとう
かぼちゃ
小松菜
かぶ
ジャスミン
鯛
鯵
エビ
うなぎ
牛肉
羊肉
鶏肉
鹿肉
チーズ
明太子
・調味料
黒砂糖
酢
酒
味噌
ごま油
カレー粉
わさび
胡椒
唐辛子
・薬膳食材
ショウガ
松の実
花椒
五味子
サンザシ
棗
陳皮
紅花
杜仲
クローブ
アニス
マイカイカ（もしくはローズレッド）
紅茶やプーアル茶などの発酵茶も体を温めてくれます。
血の量。
愛液の生成には、血液や血液中の成分が関与していると考えられています。
性的興奮によって刺激を受けると、血液の流れが増加し、膣の粘膜の血管が拡張します。
この結果、血液中の成分が粘膜に浸透し、水分や成分を含んだ愛液が分泌されるとされています。
愛液は厳密には血液ではありませんが、人体は全て繋がっています。
どこかしらの栄養素を使って細胞などをせっせと作っているのですから、血も、他の体液も全て重要なものに違いありません。
また、血虚状態になるとすごく冷えやすくなります。
生理前からなんとなく調子が悪いのも血虚（貧血とは微妙に違うが、似た症状）状態になりやすいからでもあります。
男性でも血虚は起きますが、女性の方がやはり注意が必要です。
血中に含まれるホルモンも興奮、あるいはリラックスに関わっており、血液が精神的な充実感に多大な影響を与えていることも重視したいところです。
男性も、勃起のメカニズムからして血流がかなり大事というのは伝わっている、と思います。
「血液量がしっかりあり、かつ流れが良い状態」が性感に大きな影響を与えている。
というわけで、では血を作り、流れを良くするための食材をご紹介しましょう。
血を作るもの一覧
人参
ほうれん草
小松菜
ピーナッツ
ぶどう
ライチ
レバー
ハツ
豚足
イカ
タコ
赤貝
牛肉、鶏肉などの赤身肉
ブロッコリー
キャベツ
烏骨鶏
根菜類
金針菜
棗
竜眼肉
当帰
熟地黄
何首烏
阿膠
血の流れを促すもの一覧
青梗菜
ビート
くわい
酢
ウコン
ターメリック
シナモン
きのこ類
青じそ
ゆず
玄米
玉ねぎ
にんにく
紅花
ブロッコリー
きゃべつ
ねぎ
ニラ
ニンニク
たんぱく質をしっかり摂ろう！
たんぱく質を摂ることで、赤血球が増えます。赤血球の必要栄養素をたんぱく質が持っているからです。
赤血球は栄養を体の隅々まで運ぶ仕事をしています。
鉄分補給と同時にたんぱく質もしっかり摂るように心がけましょう。
たんぱく質を多く含むのはお肉類、魚類、卵、大豆、乳製品など。
以上の項目にもお肉類はしっかり書かれていますね。これらは鉄分も含んでいます。
（ベジタリアンの方には申し訳ないのですが、現代人はお肉や魚を食べないと命の危険がある人も多いのです）
【広告】その他、カップル同士の仲を深めつつ血流を促すセクシャルマッサージというものもあります。
コレめっっっちゃ良かったですよ。
映像的には古い感じですけども、メソッドは今でも通用します。
マッサージオイルにエッセンシャルオイルをプラスすればいい香りに包まれた状態で出来ますし、嗅覚と記憶の関係は深いもの。
思い出に残るＳｅｘに繋がります。
リラックスで女性の体は開かれやすくなりますからね。メリットが非常に多いのです。
Sexは体への負担もあるのはあるのですが、健康に寄与する行為にもできます。
のめりこんで性欲モンスターになると危険が多いですが、自分や相手を癒すため、愛すため、というプラスの目的意識があれば大丈夫でしょう。
それでは、ありがとうございました。
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