おやつ

厄介なニキビ、たるみなどの肌トラブル。実は体のSOSを伝えているのかも？ぜひキャッチして美肌を目指してましょう！   肌のケアといえば内側からが６～７割、と和漢のみならずスキンケアの世界でも ...

五行は五臓六腑に通じ、五臓は五官に通じ、感情につながります。   それぞれの→については和漢薬膳で説明しておりますが、簡単に書いておきましょう。 星形を作っている→は向かう先を抑制します。 ...

五行別食材は色で見分けよう！   ・Aが多かった方は緑色の食材を。 緑黄色野菜を中心に、レバーやあさり、しじみ、ひじきなどの海産物、また柑橘系など酸味のあるものがおすすめ。 肝臓が弱ると顔色 ...

味覚の好みや感情の向く方向でどの臓器が疲れているかを診る、ということ。   追記・五官と五臓の関係について。 肝臓は目　味覚は酸味 心臓は舌　味覚は苦味 脾臓は口　味覚は甘味 肺は鼻　味覚は ...

東洋医学では「虚・実」と言います。   虚は気虚などの虚と同じ、不足している、うつろであるということ。 実は余剰、余計に溜まっているということです。 一見すると健康体に見える「実証」は、不調 ...

「虚」は体に必要なものが不足し、活気も出てきにくい状態です。   さらに栄養が不足しがちで冷え性になりやすいため、栄養のあるものを食べて体を温めます。 以下の食材を意識的に取り入れ、軽い運動 ...

実は余計なもので体内がぎゅうぎゅうになっている状態のこと。   実の方は滞りやすく熱っぽくなりやすいため、排泄を促すようにします。 以下の食材は余計な熱をとり便を出しやすくする食材です。 パ ...

薬膳の重要なキーワード、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」   キーワードは３つですが、これも「充分か、不足しているか」により症状が変わります。 ６つの状態に分かれていく上、日々変化しやす ...

３つのキーワードでいちばん最初の言葉が「気」であるように、目には見えなくても一番大切な「気」   やる気は人生の目的に関わり、やる気さえあれば多少の血虚でも水毒でも動くことは出来ます。 体に ...

気がめぐらず、イライラしてどうしてもリラックス出来ない……そんなあなたを癒すのは？   気は目には見えませんが、感じることはしています。 ああなんだかイライラしているなあ。 ストレスが溜まっ ...