レシピ

画像は１人前に盛り付けたものです。これが２皿分出来ます。   材料　約２人前 ・びんちょうマグロ　大体２５０ｇ ・ベビーリーフ　１パック 以下ドレッシングの材料 ・エクストラバージンオリーブ ...

  材料　約２～６人前 ・豆もやし ・焼き豆腐　１丁（焼きでなくても可。絹でも木綿でも、お好みでどうぞ） ・味噌　約２００ｇ ・水８００ml   工程 ・下ごしらえ 豆もやしを軽く ...

  材料　約２～４人前 ・緑豆もやし　２パック ・キャベツ　４分の１玉 ・豚肉（なるべく脂身の少ないもの）　約３００ｇ ・米油　大さじ１～２ ・甜麺醤　大さじ１.５ ・醤油　大さじ１～１.5 ...

今回はミキサーがあると楽です！ない場合は、ごろっとじゃがいもの野菜スープにしてしまいましょう。   材料　約２～４人前 ・じゃがいも　中サイズ　３個 ・玉ねぎ　大サイズ　１個 ・水　３００m ...

  材料　約２人前 ・ジャガイモ　中サイズなら２個、小サイズなら３，４個 ・キュウリ　１本 ・コーン　約１００ｇ（今回は缶のもの使用。ヤングコーンでもOK） ・塩　小さじ３分の１ （キュウリ ...

  レシピ集です。簡単に作れるものがほとんどなので、取り入れやすいものをぜひ召し上がって下さい。   生理痛・PMSに悩める女性へ 生理痛の軽減に。とろふわ卵とニラの味噌汁 生理の ...

生理の時もそうですが、PMS時にもおすすめです。   材料　約２～４人前（多めに作って２・３日、毎食食べると良し） ・キャベツ４分の１玉 ・ニラ　一束　（約１００ｇ） ・にんにく　１片 ・味 ...