【広告アリ】Sexで濡れにくい、感じにくい、自信がない……。こんな時どうすれば？

「パートナーとのセクシュアルな関係に関する不安」

よくある悩みとして、以下のようなものがあります。

• 経験が少なくて自信がない → 「失敗したくない」から不安になる
• オーガズムを感じにくい → どうすれば気持ちよくなれるのか分からない
• 性行為の痛みや違和感がある → 挿入時に痛みがある、濡れにくい

これらの悩みはすべてつながっています。特に「失敗したくない」と思いすぎると、何がゴールなのか分からなくなり、本来大事なはずの「心身のつながり」から意識が離れてしまうことも。

「セックスの本質は心と体のコミュニケーション」

まず大切なのは、「この相手と肌を重ねたい、一緒に気持ちよくなりたい」という気持ちを思い出すこと。

緊張よりも愛情を優先できると、自然と「どうすればもっとお互いに気持ちよくなれるか？」という方向へ意識が向いていく。そうすると、相手を知ろうとする気持ちが芽生え、それを形にしていこうとするプロセスが生まれます。

「性感帯を育てる」

性感帯は生まれつき備わっているものではなく、「育てていくもの」です。

また、心が閉じていると身体も感じにくくなります。Sexは下品な行為……と考えていれば、当然身体も開きにくくなります。

個人的にはスローセックスがとてもおすすめ。これは初心者からベテランまでずっと使える、最高のテクニックです。

アダム徳永さんの考え方を取り入れると、無理なく楽しみながら感覚を開いていくことができます。

💡 スローセックスのヒント

• フェザータッチよりもさらに優しく
  指先でそっと全身を触れていくことから始める。
• 男女の「気持ちいい」の違いを理解する
  男性は皮膚が厚く、強めの刺激が好きになりがち。女性は逆に優しい刺激のほうが感じやすい。
  → 「自分にとって気持ちいい」を相手にそのまま適用しないことが大切！
• 「嫌」より「好き」を育てる意識を持つ
  「これはダメ」「これは感じない」と切り捨てるのではなく、
  「こうするといいかも」「これ好きかも」と前向きな探求をしていく。
• 最初はさわさわ、なんかくすぐったい……これが性感帯を開くカギです。ゆっくりで良いので、自分の身体を可愛がることで育てていきましょう。

「お互いを知り、探り、開発する」

セックスはテクニックではなく、二人で一緒に作り上げるもの。焦らずに、お互いの「心地よさ」を探求する気持ちを大切にすることが、結果的にオーガズムや満足感にもつながります。

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